MÓDULO 1
CLASE 1 (16/12/2020)
Hacer click sobre el botón para descargar el audio, luego click botón derecho mouse y darle a la opción "Guardar audio como"
Hacer click sobre el botón para descargar el video, luego click botón "descargar", en caso de no aparecer crearse una cuenta para poder descargarlo
CLASE 2 (17/12/2020)
Hacer click sobre el botón para descargar el audio, luego click botón derecho mouse y darle a la opción "Guardar audio como"
Hacer click sobre el botón para descargar el video, luego click botón "descargar", en caso de no aparecer crearse una cuenta para poder descargarlo
CLASE 3 grabada (21/12/2020)
Hacer click sobre el botón para descargar el audio, luego click botón derecho mouse y darle a la opción "Guardar audio como"
Hacer click sobre el botón para descargar el video, luego click botón "descargar", en caso de no aparecer crearse una cuenta para poder descargarlo
CLASE 4 (23/12/2020)
Hacer click sobre el botón para descargar el audio, luego click botón derecho mouse y darle a la opción "Guardar audio como"
Hacer click sobre el botón para descargar el video, luego click botón "descargar", en caso de no aparecer crearse una cuenta para poder descargarlo
TRABAJO PRÁCTICO 1 DE LA CLASE 4
Indicar cuales pilares del movimiento y planos de movimiento corresponde para cada ejercicio (marca el/los casillero/s correspondiente/s con una "X").
Aquí debajo te dejo el archivo del trabajo práctico para descargar y todos los videos del los ejercicios para que los tengas de guía puedas analizarlos
PRESS MILITAR PARADO
SENTADILLA BÁSICA
TIRONES CON BANDA A 1 PIERNA
ESTOCADA LATERAL SIN DESPLAZAMIENTO
COORDINACIÓN ESCALERA
BICEPS TRX
ANGELITOS
SENTADILLA CON PRESS CON MEDICINE BALL
ALCANCE FRONTAL
HACHAZOS EN DIAGONAL
PLANCHA CON APOYO ALTERNO DE MANOS Y ANTEBRAZOS
BURPEE
PRESS CON BANDA ALTERNANDO BRAZOS
ROLL OUT CON FITBALL
PULL UPS EN BARRA
CLASE 5 (28/12/2020)
SEMINARIO COMPLETO ENTRENAMIENTO DE NÚCLEO Y ZONA MEDIA
Hacer click sobre el botón para descargar el audio, luego click botón derecho mouse y darle a la opción "Guardar audio como"
Hacer click sobre el botón para descargar el video, luego click botón "descargar", en caso de no aparecer crearse una cuenta para poder descargarlo
CLASE 6 (30/12/2020)
Hacer click sobre el botón para descargar el audio, luego click botón derecho mouse y darle a la opción "Guardar audio como"
Hacer click sobre el botón para descargar el video, luego click botón "descargar", en caso de no aparecer crearse una cuenta para poder descargarlo
CLASE 7 (07/01/2021)
Hacer click sobre el botón para descargar el audio, luego click botón derecho mouse y darle a la opción "Guardar audio como"
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CLASE 8 grabada (08/01/2021)
Hacer click sobre el botón para descargar el audio, luego click botón derecho mouse y darle a la opción "Guardar audio como"
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CLASE EXTRA MOVILIDAD GRABADA (8/01/2021)
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