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SIMPLE Y APLICABLE

176 páginas de fundamentos actualizados y prácticos, con ejercicios aplicables para todos los niveles enfocados a distintos tipos de entrenamientos. Una guía para el instructor, el profesor y el entrenador personal a la hora de planificar los entrenamientos !

Esto opinaron algunos

de los que ya tuvieron su manual

“Super práctico y entendible, pude aplicar muy rápido lo que dice el manual.”

Julia F.

“Soy profesor de educación física y el manual aclaro muchas dudas que tenia, excelente!.”

Tobias H.

Contenido del MANUAL

Qué encontrarás dentro?

SABRÁS...
  • Sabrás lo que es realmente función y cuales son las características de los ejercicios funcionales
  • Sabrás identificar las distintas cadenas musculares y como trabajarlas
  • Obtendrás el conocimiento fisiológico donde se sustenta el entrenamiento funcional
  • Aprenderás los principios básicos del entrenamiento funcional
  • Sabrás identificar los 4 pilares de movimiento humano y como utilizarlos dentro del los entrenamientos
  • Identificarás los objetivos del entrenamiento funcional y cuales son sus verdaderos propósitos
  • Aprenderás a integrar el entrenamiento funcional con el entrenamiento tradicional del gimnasio
  • Identificarás los distintos tipos de entrenamientos llamados "híbridos", cuales son sus tipos y como usarlos en un entrenamiento de forma progresiva 
  • APRENDERÁS...
    • Sabrás lo que es el balance, la coordinación y la postura. Aprenderás a como trabajar con ellos y el beneficio de su aplicación
    • Aprenderás todo en detalle sobre los patrones de movimiento, ejemplos prácticos y como aplicarlo a un entrenamiento
    • Identificarás la relación movilidad-estabilidad de cuerpo humano, como puede afectar su mal comportamiento 
    • Sabrás realizar evaluaciones funcionales simples, pero efectivas para identificar déficit de tus alumnos, corregirlos y evitar futuras lesiones
    • Obtendrás los conceptos claro de lo que es la flexibilidad dinámica y la fuerza funcional
    • Obtendrás todo en detalle sobre entrenamiento y fortalecimiento del CORE o NÚCLEO y la zona media
    • Aprenderás a integrar el entrenamiento funcional con el entrenamiento tradicional del gimnasio
    • Identificarás los distintos tipos de entrenamientos llamados "híbridos", cuales son sus tipos y como usarlos en un entrenamiento de forma progresiva 
    OBTENDRÁS...
    • Sabrás las distintas etapas del entrenamiento y como aplicarlas de manera progresiva en una planificación: acondicionamiento inicial, hipertrofia, fuerza, potencia y resistencia de la potencia 
    • Aprenderás lo que es el entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) y como utilizarlo tanto para descenso de peso como también para deportistas
    • Aprenderás a planificar desde un macrociclo aplicado a una temporada o un periodo del año, pasando por las distintas partes de la periodización hasta la sesión de entrenamiento diaria
    • Obtendrás acceso a una videoteca con más de 160 videos donde podrás ver: ejercicios con elementos como pelotas medicinales, bandas elásticas, mini bandas, bandas de suspensión, fitball, coordinación con y sin elemento, ejercicios de balance, equilibrio y estabilidad, ejercicios con el propio peso corporal, todas las evaluaciones funcionales y sus correcciones, protocolos de ejercicios, entradas en calor, clases completas grupales y personalizadas que podrás usar en tus planificaciones, videos anatómicos 

    Aquí algo de su contenido...

    Pablo Hernández

    Profesor y Creador

    Profesor Nacional de Educación Física desde hace mas de 17 años

    Especializado en Entrenamiento Personal y Funcional

    Dictando capacitaciones desde hace 8 años sin interrupción, mes a mes con mas 100 alumnos por curso dictado.

    Autor de varios cursos, seminario y 2 manuales más.

    100% digital con más de 500 descargas

     

    $1900 $790 (USD 27 USD 7.9)